shema till sommar
Mat shema vecka 50
måndag: äta müsli på morgonen , lunch i skolan , müsli som mellanmål, liten rätt till middag
tisdag:julvurt med juice , lunch i skolan,frukt till mellanmål och stor måltid senare på kvällen
Onsdag: till frukost müsli stor potion, frukt, liten lunch i skolan, frukt , måltid liten +knäckimackor och frukt
Torsdag: stor müsli frukost+ mackor, frukt, (ingen lunch) frukt , kvällsmat middag lagomstor.
fredag: liten fruckost med juice och macka, lunch, frukt, stor middag me hela familjen
tränings shema vecka 50
Måndag: träna 30minuter me yoga boll
tisdag:dans, 1,50minuter
onsdag:springa 20minuter, dans 30minuter
torsdag: simmning,gympa, yoga
Fredag:LEDIG
aktivitets shema vecka 50
måndag: göra leksor,va me kompisar
tisdag:TV dag
onsdag:leksor
torsdag:vilodag
Fredag:spadag
nu förstår ni varför jag gillar fredagar!
ett rop på hjälp
Idag har jag ätit pankkakor och druckit saft ätit gröt?och oboy,n kan man ju inte glömma...
vad e detta i kalorier ?
har ingen blekaste aning kanske uppot 900 känner mej fet eftersom jag har middag kvar ikväll ska jag strunta i den`?
venne , vad kommer min familj säga......?
ajja vikten är 65-68 och längd är 1.68 ....
I januari ska min vikt va nere på 60 det är mitt mål dom som kan hjälpa mej snälla hjälp detta är min dröm
jag vill va en ny person en person me glädje och lyster som sticker ut!
något jag kan va stolt över , jag nu är en skamm vågar knappt visa mej.....
detta är ett rop på hjälp nån som kan snälla hjälp
en kropp att döda för!
